真正防流感的食物,其实就2块钱一斤!

最近这段时间,不管是托幼机构、小学校园还是医院的唿吸科、儿科,社区医院,感冒发烧患者爆棚。

到底有多来势汹汹?之前小游老师也给大家写过了>>2018年1月「最需要关注」的「儿童传染病」绝对是它!!!

今年的流感虽不是SARA,却也来势汹汹!

本次流感有以下几个特点:

★快速高烧,不易退,退烧后再次发热。

★烧后转入咳嗽期,持续时间长。

★儿童居多。

★成人以咽部症状为重,伴头痛和周身不适。

★传染性强。

★血常规检查多显示白细胞总数不高,粒细胞比例偏高,快速CRP多显示略高或者正常!愈后差,多半痰多不易咳出。

★一半以上伴呕吐或者腹泻。

★易造成心肌受损。

此次的流感病毒主要是季节性B型流感,病例表现的症状与以往一样,以轻症为主,除有咳嗽、喉咙痛、流鼻水等上唿吸道症状外,还会伴随3~4天高烧、头痛、明显肌肉关节酸痛,以及全身倦怠与虚弱等不适反应,一般1~2周可恢复。

如果有上述症状,最好抓紧时间去医院。

什么是流感?

流感是一种由流感病毒感染引起的急性唿吸道传染病,传染性强,传播迅速,在集体单位易引起暴发流行。

感染人类的流感病毒分甲(A)、乙(B)、丙(C)三型。

其中甲型最容易发生变异,可感染人和多种动物,为人类流感的主要病原,常引起大流行和中小流行;

乙型流感病毒变异较少,易在学校及托幼机构等儿童聚集地方引起暴发或小流行;

丙型较稳定,多为散发病例。

今年流行的就是乙型流感病毒!

我知道各位家长(宇宙人)肯定都知道,要预防流感,以下5点是必须要做到的:

1.注射疫苗

2.注意个人卫生

3.注意开窗通风

4.穿衣适度

5.增强抵抗力

今天小游老师要着重讲的是第五——增强抵抗力。

抵抗力好了,疾病自然就不容易找上门了。

加强体育锻鍊、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法,但是很多人却忽视了,抵抗力还可以通过「吃」来补充。

比如洋葱和大蒜,就具有强效的杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌,能提升人体的抗寒能力。

得了流感,怎么吃好得快?

感冒是多种病毒引起的,流感是流感病毒引起的,都与饮食没有直接的关系,无需忌口。

如果过分忌口,只吃白粥青菜,蛋白质、脂肪类食物补充不足,电解质摄入不足,特别是血钾低,抵抗力下降,难以抵御病毒,反而使病情加重。

患感冒、流感的宝宝饮食尽量用容易消化的半流质类食物,例如奶、米煳、粥或面条等,要注意饮食均衡,蛋、鱼、肉等蛋白质食物也要足够,多锻鍊身体,不让抵抗力下降。

2块钱一斤的果蔬,防流感效果最好!

柑橘

柑橘含有丰富的维生素C,可以增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,对预防感冒非常有效。

建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。

白萝卜

白萝卜可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为「蔬中最有利者」。

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。

并且,白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌,可以促进人体血液循环,提升人体抗寒能力和免疫力。

香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。

香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的「双保险」。

流感饮食安排

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食慾。

3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食慾。

4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等,预防感冒的发生。

5、饮食宜少量多餐。如退烧食慾较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

抗流感食疗食谱

1、三豆汤:

赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。

适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。

2、四红汤:

红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。

适用于:有慢性病,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。

流感宝宝发烧如何护理?

首先,孩子发烧一定要多喝水。

只吃退烧药,分别通过肝脏和肾脏作用,效果是会打折扣的,加上喝水,才会让退热效果变好。

发烧期间多尿多拉,都是有助于孩子退烧的。

第二,发烧时一定要关注孩子的手脚温度,如果手脚冰凉,就是值得警惕的,孩子的温度很有可能会继续上升。

第三,一定要关注孩子的精神状态,警惕严重的疾病。

第四,孩子是自己的,自己孩子什么样,自己最清楚,每个决定对孩子都很重要,拖拖拉拉真的没好处!

该吃药就吃药,该看医生就看医生,没必要拘泥于理论的知识。

关于流感疫苗:

第一,流感疫苗是WHO根据每年的流行菌群进行判断和预测,综合美国、亚洲等地区的流行性感冒的菌株来推荐当年接种菌株的。

所以流感疫苗是很大程度上能对趋势性菌株进行覆盖的。

第二,流感疫苗是灭活疫苗,对年纪小的宝贝,在接种后可能会有些许不良反应,但是多数都不会很严重。

第三,流感疫苗可能确实无法预防所有的流感类型,但是对于减轻症状,避免出现严重併发症是有一定作用的。这就如同手足口疫苗能够起到的作用一样。

温馨提示:看护的家人接种疫苗,无论是对孩子还是对大人,都是有好处的。

关于乙流的Q&A

Q:多喝水可以预防流感吗?

A:不能。

的确有研究表明流感病毒在寒冷干燥的空气中更容易传播。但这里的干燥指的是环境湿度低,而不是口鼻黏膜是否干燥,虽然口鼻黏膜干燥会让我们产生不适,但这和病毒播散并有关系。

所以说,光靠喝水并不能让预防流感。

Q:服用板蓝根、抗病毒沖剂对预防有没有帮助?

A:没有。

暂时没有证据证明这些药剂能有效预防流感。接触流感患者后可以服用奥司他韦预防流感,用量为治疗量每日一次。

Q:得了流感需要忌口吗?

A:该吃啥吃啥。

流感是流感病毒引起的,和吃任何食物都没有半毛钱关系。

Q:现在去接种疫苗,是否来得及呢?

A:产生抗体通常需要一个月的时间,如果接种期间、或者接种之后就感染病毒的话,就没有防护力,因为流感病毒的潜伏期很短,感染之后很快就会发病。

疫苗需要一个月产生抗体,否则就来不及发挥作用。

Q:如果家里有两个孩子,其中一个得了流感,两个孩子需要隔离多久呢?

A:有二胎的家庭,预防交叉感染有难度。

如果有条件可以分开居住,一般需要体温正常,咳嗽流鼻涕这些症状消失后48小时再一起住。

Q:如何快速检测是否得了流感,有相关的检测试纸吗?

A:流感快速检测是通过检测唿吸道标本(咽拭子、鼻拭子、鼻咽或气管抽取物中的黏膜上皮细胞)的流感病毒。

这种实验方法目前只在部分医院进行,尚没有可以买到的试纸进行自行检测。

本文部分内容整合自熊猫儿童健康、心一康

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