这些习惯竟然会导致孩子长不高,99%的家长都犯过!

身高会受到遗传、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响,先天遗传因素占70%左右,但约30%的后天因素影响也非常关键。

孩子的遗传因素等都会影响以后的生长发育,相差不大也不必过于担心,但是如果差太多,那很可能是你在日常生活中犯过这些错误了!

1、盲目进行补钙

骨骼生长需要钙,钙的多少还决定了骨的硬度,但钙并不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长主要依靠生长激素,以及从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使补充足够的钙,个头一样长不高。

其实只要平时注意饮食搭配合理,从食物中获取钙,加上补充适量维生素D,促进钙吸收就可以了。

2、睡眠不够充足

孩子在发育过程中,一定要睡到「自然醒」,人只有在熟睡时才会分泌生长激素,而晚上十一点左右和早上七点左右,是生长激素的分泌高峰期。

孩子长期睡眠不足的话,不仅会影响体内生长激素的分泌,还会影响脑部的发育,造成孩子记忆力下降,对问题的反应能力降低,还会造成孩子精神不振。

3、营养不良

现代社会也可能营养不良,并不是食不果腹形成的,而是孩子偏食、挑食,久而久之,身体发育所需的营养得不到满足。

家长应该适当给孩子补充蛋白质,如肉类、牛奶等。钙、铁、锌等微量元素的缺乏,也会引起生长发育迟缓。

4、吃的太饱

人在饥饿的情况下,会促使脑垂体分泌更多的生长激素,吃的太饱,反而会影响脑垂体分泌生长激素。

5、饮食不合理

孩子想长高,饮食一定得均衡,有的孩子被家长肆意进补,觉得只要是好东西,有营养的就往孩子嘴里塞。不合理的饮食习惯,都有可能导致孩子因为营养过剩,从而导致性早熟。

这样的孩子在一定年龄段可能会比同龄人要高,但其实过早促进骨骼发育,反而会导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

6、经常坐着

现在的孩子总喜欢闷在家,沉迷于看电视、、玩手机。这样的孩子不仅缺乏锻鍊,也会因为缺乏阳光的照射,而造成身体维生素D的缺乏,最终影响生长发育。

3-5月份,是一年当中孩子生长发育的黄金期。

7、缺乏户外活动

适当的户外体育锻鍊,可加快孩子的血液循环,还可以刺激作用到骨端骺板,从而促进骨骼的生长。最重要的是体育锻鍊还能刺激脑垂体分泌生长激素,这些都会加速孩子生长发育,促使孩子长高。

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