适合小朋友喝的汤,春季一定要注意孩子的身体健康

一年之计在于春,又进入了万物复甦的季节,不过春季一定要注意孩子的身体健康,多给孩子吃一些健康有营养的食物,尤其多补钙,可以促进身体发育。

每一种食材对身体都有利有弊,所以说给孩子做食物要讲究营养均衡,这样才能有助于健康成长,饭前一碗汤,对肠胃有很好的暖护作用,让孩子的身体变得更加的健康!

玉米排骨汤

材料

玉米、猪肋排、葱、姜、盐。

做法:

1.将排骨剁成块状,长短随意。

2.玉米去皮、去丝,切成小段。

3.葱切段,姜切片。

4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时间控制)!

5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟。

6.煲熟,加入少许盐调味即可。

南杏润肺汤

功效:补益肺气、止咳化痰、润肺,适合天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝日常饮用,也适于肺炎患者在恢复期调理身体饮用。

材料:北杏9克、南杏12克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:

(1)将南、北杏去皮和尖,猪肺洗净切成小块,用少许食用油在铁锅中炒透;

(2)将炒透的物料和蜜枣一起放进砂锅内,加入适量开水,小火煲1~2小时,即可食用。

莲子百合羹

功效:补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小朋友日常食用。

材料:鸡蛋1个、莲子15克、干百合15克、白糖。

做法:

(1)将莲子去芯,与百合一起放进砂锅内,加入适量清水,慢火煮至莲子肉烂;

(2)加入鸡蛋和白糖,鸡蛋煮熟后即可。

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